Objetivo

Liberar la carga emocional de algo que ya terminó o te está reteniendo.

Materiales

• 1 vela blanca.
• Papel y bolígrafo.
• Un recipiente resistente al fuego (o agua si no quieres quemar el papel).
• Un objeto simbólico que represente lo que quieres soltar (opcional).
• Un vaso de agua.

Paso a paso

1. Crear el espacio.

Busca un lugar tranquilo. Apaga distracciones. Enciende la vela blanca.

Respira profundo 5 veces y repite:

“Estoy a salvo para soltar lo que ya no me pertenece.”

2. Nombrar lo que sueltas.

Escribe en el papel todo lo que deseas liberar:

• Personas.
• Emociones.
• Pensamientos.
• Recuerdos.
• Versiones de ti.

No te censures.

3. Cierre consciente.

Lee lo que escribiste en voz baja.

Luego di:

“Reconozco lo que fue, agradezco lo que me enseñó, y lo libero con amor.”

4. Liberación.

Puedes quemar el papel de forma segura, o romperlo en trozos y disolverlo en agua.

5. Integración.

Bebe el vaso de agua lentamente.

Di:

“Estoy disponible para un nuevo comienzo.”